منہ کی بدبو دور کیسے کی جائے؟ کارآمد نسخے

منہ کی بدبو دور کیسے کی جائے؟ کارآمد نسخے

سانس کی بدبو ایک ایسا مسئلہ ہے جو لوگوں کو آپ سے دور رہنے کو ترجیح دیتی ہے، لیکن آپ کے قریبی لوگوں کو بھی ناپسند کرتی ہے۔سانس کی بدبو جسے “ہالٹوسس” بھی کہا جاتا ہے ایک عام مسئلہ ہے جو لوگوں کو مختلف وجوہات کی بنا پر پریشان کر سکتا ہے، یہ نہ صرف جسمانی صحت کے مسائل کی علامت ہو سکتی ہے بلکہ یہ سماجی سطح پر بھی مسائل پیدا کر سکتی ہے۔ کر سکتے ہیںزیر نظر مضمون میں سانس کی بدبو سے نجات کے چند آسان طریقے بتائے جا رہے ہیں جن پر عمل کر کے آپ اس سے نجات پا سکتے ہیں۔سانس کی بدبو کی وجہ عارضی یا مستقل ہو سکتی ہے، مثلاً پیاز اور لہسن کھانے سے سانس کی عارضی بو آتی ہے کیونکہ جب یہ غذائی اجزاء خون میں ہوتے ہیں تو پھیپھڑوں سے سانس چھوڑنے کے بعد منہ سے خارج ہوتے ہیں۔ اس سے بدبو آتی ہے۔سانس کی بدبو کی وجوہات سانس کی مسلسل بدبو زبان پر بیکٹیریا کے جمع ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے، جو اس وقت پروان چڑھتے ہیں جب ہمارا منہ خشک ہوتا ہے۔ برش کرتے وقت آپ کو دن میں دو بار اپنی زبان کو برش کرنا چاہیے۔ بیکٹیریا سے نجات کے لیے رگڑیں۔پانی زیادہ پیئے۔اگر منہ خشک ہو جائے تو اس سے بھی سانس میں بدبو آتی ہے۔ خشک منہ اور سانس کی بدبو سے بچنے کے لیے آپ کو کافی مقدار میں پانی پینا چاہیے۔دن میں دو بار برش کریں۔اپنے دانتوں کی صفائی کا خاص خیال رکھنے کی کوشش کریں، ہر کھانے کے بعد اپنے دانتوں کو برش کریں تاکہ منہ میں کھانے کے ذرات باقی نہ رہ جائیں اور سانس کی بدبو سے نجات مل سکے۔سگریٹ نوشی سے پرہیز سگریٹ پینے والوں کی سانس میں بدبو آتی ہے۔ اگر آپ کسی بھی طرح سے تمباکو استعمال کرتے ہیں تو فوراً اس سے چھٹکارا حاصل کریں۔پھلوں کا استعمال آپ کو چبانے والے پھل کھانے چاہئیں اس سے نہ صرف آپ کے منہ کی ورزش ہوگی بلکہ آپ کے دانت بھی صاف ہوں گے۔ گاجر، سیب، امرود، ناشپاتی وغیرہ استعمال کریں۔کافی اور چائے کا کم استعمال کافی اور چائے کا استعمال نہ صرف دانتوں کو نقصان پہنچاتا ہے بلکہ سانس کی بدبو کا باعث بھی بنتا ہے۔دہی کھائیں۔تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ دہی کھانے سے منہ میں موجود نقصان دہ بیکٹیریا ختم ہو جاتے ہیں، اس لیے آپ کو دہی ضرور کھانی چاہیے۔

اپنا تبصرہ لکھیں