اگر ہمیشہ کھانے میں بسکٹ ہی کھاتے رہیں تو کیا ہوگا؟

اگر ہمیشہ کھانے میں بسکٹ ہی کھاتے رہیں تو کیا ہوگا؟

بسکٹ اور چائے کا امتزاج کس کو پسند نہیں لیکن اگر آپ ہر کھانے میں بسکٹ کھاتے رہیں تو کیا ہوگا؟خوراک میں صرف بسکٹ کا استعمال ضروری غذائی اجزاء کی کمی کا باعث بنتا ہے جس سے صحت کے سنگین مسائل جیسے وزن میں اضافہ، غذائیت کی کمی، وٹامن کی کمی، ہاضمے کے مسائل اور دل کی بیماری جیسی دائمی بیماریاں جنم لے سکتی ہیں۔ بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔خالص بسکٹ پر مبنی خوراک کے نقصانات درج ذیل ہیں:اگر آپ ہمیشہ صرف بسکٹ کھاتے ہیں تو اس سے ضروری غذائی اجزا جیسے پروٹین، وٹامن اے، سی، بی کمپلیکس، کیلشیم، آئرن اور فائبر جیسے معدنیات کی کمی ہوتی ہے اور صحت پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔اضافی کیلوریز:بسکٹ میں چینی اور چکنائی کی مقدار بہت زیادہ کیلوریز کا باعث بنتی ہے جس کے نتیجے میں وزن بڑھتا ہے اور موٹاپا ہوتا ہے۔• بلڈ شوگر:بسکٹ میں شوگر کی زیادہ مقدار بلڈ شوگر میں تیزی سے اضافے کا باعث بنتی ہے، جس سے توانائی میں اتار چڑھاؤ اور انسولین کے خلاف مزاحمت ہوتی ہے۔ ہاضمے کے مسائل:بسکٹ میں فائبر کی کمی قبض اور ہاضمے کے دیگر مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ دائمی بیماری کا بڑھتا ہوا خطرہ:صرف بسکٹ والی خوراک زیادہ سوڈیم اور سیچوریٹڈ چکنائی کی وجہ سے دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر اور ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔

اپنا تبصرہ لکھیں