بھارت کی شلپا شیٹھی کی زندگی کی 49 راہیں دیکھنے کے آج بھی جوان نظر آتے ہیں۔ آپ نے ایک انٹرویو میں اپنے فٹنس کے راز سے پردہ بات کی۔شلپا شیٹھی کی سدا بہار جوانی اور خوبصورتی کا راز یوگا، سخت ورزش کے معمولات اور صحت مند کھانے میں پوشیدہ ہے، اور وہ ان کے معمولات پر برسوں سے عمل کرنا۔49 موجودہ بالی ووڈ نے ایک انٹرویو میں بتایا کہ وہ کس طرح اپنی پسند کی ورزش سے لے کر خوراک تک اپنی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے کچھ کرتے ہیں۔آپ نے اعتراف کیا کہ وہ کھانے کے شوقین ہیں لیکن ہمیشہ صحت مند کھانے کو ترجیح دیتے ہیں۔ اپنی ڈائیٹ کا خیال کرتے ہوئے ہفتے میں ایک دن ایسا لگتا ہے کہ گلابی جب وہ کوئی چیز کھانے کی طاقت ہیں جیسے کیک، قلفی، اور جامن وغیرہ، لیکن باقی دن میں وہ صحت اور متوازن غذا کے اصول پر عمل کرتے ہیں۔شلپا نے بتایا کہ اس دن کی ابتدا ایلوویرا سے ہوتی ہے، جو مدافعتی نظام اور جلد کیلیے بھی بہترین ہے۔ اس کے بعد دلیا اور پیشہ ورانہ استعمال کرتا ہے۔ شلپا سفید چینی سے حتی الامکان محفوظ ہیں اور صرف براؤن شوگر ہی استعمال کرتے ہیں۔ آپ کو براؤنڈ نے کہا کہ ہر سفید چیز کو نیچے سے بدلے، وہ براؤنڈ ہو، براؤن رائس ہو براؤن شوگر۔غذا کی خوراک اور غذا سے غذا ہوتی ہے اور اس میں بہت عام کھانا شامل ہے۔ انہوں نے بتایا کہ وہ بھاپ بنا یا ابلا کھانا نہیں بلکہ عام ہیتی ہیں لیکن اسے صحت مند سبزیوں کے تیل یا زیتون کے تیل میں پیکتی۔شلپا نے اپنے متوازن غذا کے بارے میں بتاتے ہوئے کہا کہ دوپہر کھانے میں دال چاول چپاتی، چکن کری، اور کوئی سبزی کھاتی ہین۔ اگر شام کو صبح سویرے تو براؤنڈ ٹوسٹ کے ساتھ دو انڈے اور خوشی کھانے کی کوشش کرتے ہیں کہ جلدی کھانا۔انہوں نے یہ بھی بتایا کہ میں سلاد، سوپ اور ایک چکن کی ڈش کھاتی۔ میری غذا بہت سادہ ہے اور اس پر عمل کرنا آسان ہے۔
