وٹامن بی 12 انسان کے جسمانی افعال کیلئے اہم ترین وٹامنز میں سے ایک ہے۔ یہ جسم میں آکسیجن تقسیم کرنے کا ذمہ دار بھی ہے۔ اگر وٹامن بی 12 کم ہو تو اعضاء اور بافتوں (tissues) کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے ضروری آکسیجن نہیں ملتی اور جس سے خون کی کمی یعنی anemia ہوجاتا ہے۔وٹامن بی 12 جسے ’cobalamin‘ بھی کہا جاتا ہے، جانوروں کی مصنوعات سے حاصل ہوتا ہے جیسے گوشت، مچھلی یا ڈیری پروڈکٹس۔ یہ وٹامن نئے ڈی این اے اور سرخ خلیات بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔وٹامن B12 کی کمی اور اس کی علاما ت انسانی جسم متعدد افعال کو انجام دینے اور اعصابی نظام کی صحت کے لیے وٹامن بی 12 اور فولیٹ پر انحصار کرتا ہے۔ اس وٹامن کی مقدار اگر ناکافی ہوجائے تو کچھ جسمانی افعال شدید متاثر ہوسکتے ہیں جن کی کچھ علامات درج ذیل ہیں:) شدید تھکاوٹ محسوس کرنا2) پٹھوں کی کمزوری 3منہ میں چھالے 4بینائی کے مسائل 5بھوک میں کمی یا وزن میں کم6) اسہا7) زبان میں درد یا سرخی
8سوئیاں چبھنے کا احساس (paresthesia)B12 کی کمی کچھ ذہنی علامات کا سبب بھی بن سکتا ہے جیسے کہ:1) دوہری شخصیت کا تجربہ ہونا2) الجھن یا بھولپن3) ذہنی دباؤ4) یادداشت یا فیصلہ سازی کے مسائل
0
